strukturerat Gruppcoachingprogram med Agnes från Lyckopodden
Du är stark,
men du är trött
Ett 11 veckors gruppcoachingprogram för dig som gör allt rätt på utsidan — men känner dig tom på insidan.
Hellre prata först? Boka ett kostnadsfritt intressesamtal
• Start 13 oktober 2026 • 11 veckor • 7 dagars öppet köp • Livslång tillgång
Känslomässig försummelse
Känner du igen dig i det här?
Läs igenom listan. Känner du igen dig i fler än fyra punkter är det inte en slump — och det är inte ditt fel.
- ✓Du har gått i terapi, läst böcker och pratat med vänner – men ändå känns det som att ingenting riktigt har hjälpt på djupet.
- ✓Du tar ofta ansvar för mer än ditt eget – och har utvecklat ett överansvar för andra människors mående som dränerar dig.
- ✓Du övertänker allt – samtal, beslut, relationer och vad andra egentligen tycker om dig. Din inre kritiker är stark & din hjärna går på högvarv.
- ✓Du har låg självkänsla – trots att du kan uppfattas som både trygg och kompetent utåt.
- ✓Du känner för mycket, för lite eller ingenting alls – och har svårt att lyssna in, förstå eller hantera dina känslor. Du saknar din kompass.
- ✓Du är trött oavsett hur mycket du vilar – som om kroppen aldrig får återhämta sig på riktigt.
- ✓Du är van att klara dig själv – och har utvecklat ett ”hyperoberoende” som gör det svårt att be om eller ta emot hjälp.
- ✓Du har svårt att bli nöjd oavsett vad – överprestation har blivit ditt sätt att känna att du räcker till.
- ✓Du vill så gärna göra rätt att perfektionismen gör det svårt för dig att känna dig nöjd med det du gör eller den du är.
- ✓Du anpassar dig för att passa in – och tappar lätt bort vad du själv känner, behöver och vill. Överanpassning i sin renaste form.
- ✓Du känner dig som en ”missfit” – som om du inte riktigt hör hemma någonstans – och undrar: ”Vad är det för fel på mig?”
- ✓Du har en vardag som fungerar – men inuti känner du dig tom. Det känns mer som att du överlever än lever.
- ✓Du känner dig ensam – trots att du har många fina människor omkring dig. Du har utvecklat en omedveten otrygghet som gör att du inte riktigt kan vara dig själv fullt ut runt andra människor.
Det här är inte personlighetsdrag. Det är spår av känslomässig försummelse — och spår går att läka.
Kvinnor som också tvivlade först
Såhär säger tidigare deltagare
”Jag kom in med ett konstant inre brus. Idag är jag lugnare i mig själv — och jag har fått tillbaka glädjen att sjunga igen.”
Josefin Jansson
”Min man sa till mig med entusiasm i morse: ’Vad roligt att du är glad för en gångs skull!’ Det hör ju inte till vanligheterna 🤪”
Susanne Lövmark Ek
”Lyckoprogrammet har räddat mitt liv.”
Lina Forseth
Förflyttningen
Efter Lyckoprogrammet kommer du…
- →Hantera tankar och känslor med lätthet. Du fastnar inte längre i övertänkande eller starka känslor. Du kan röra dig genom oros tankar & utmanande känslor med en lugn, förkroppsligad stabilitet, utan att krascha eller tappa dig själv.
- →Förmedla tydliga gränser och få respekt från omgivningen. Du vet vad som är ditt ansvar och vad som tillhör andra. Ditt tidigare överansvarstagande har tappat sitt grepp.
- →Skapa relationer som lyfter dig istället för att dränera dig. Du har slutat jaga fel människor och attraherar relationer där du blir mött, hållen och sedd för den du faktiskt är.
- →Släppt taget de försvarsstrategier som hållit dig fast i åratal. Prestation, överansvar, hyperoberoende, och anpassning har tappat sitt grepp när du inte längre behöver dem för att känna dig trygg.
- →Känna en djupare inre trygghet och ett inre lugn. Din självkänsla har stärkts och du styrs inte längre på samma sätt av stress, oro och högljudda tankar. Du kan känna lugn även om du inte är ”klar” och behöver inte längre förtjäna din vila.
- →Låter dig ledas av din inre kompass istället för dina försvar. Dina barndomssår står inte längre i vägen för din framtid.
- →Märka att tomheten i bröstet är borta. Det du har förstått i åratal har äntligen integrerats i kroppen. Du går från att förstå vad du behöver till att faktiskt förkroppsliga det.
- →Känna glädje, njutning och pirr på en helt ny nivå. Glädjen når faktiskt fram. Du lever inte längre bara ett liv som ser bra ut på bilder – utan ett liv du är närvarande i.
- →Vakna utvilad. Kroppen ligger inte längre kvar i ständig beredskap, och en ledig lördag känns som vila istället för skuld.
- →Låter andra människor finnas där för dig. Du kan be om och ta emot hjälp med lättnad istället för skam. Hyperoberoendet har tappat sitt grepp.
- →Tro på dig själv och veta att du duger som du är. Du älskar dig själv för den du är, inte för de du gör. Ditt värde baseras inte längre på din prestation.
- →Kliva in i ett rum och veta att du hör hemma där. Du trivs med dig själv, både i ditt eget och andras sällskap, och behöver inte längre förminska dig för att passa in. Ensamheten minskar och känslan av sammanhang växer.
Välkomna ditt nya normala. Det är din tur nu 💛
Tänk om det faktiskt kan bli så.
Ansökan tar två minuter och binder dig inte till något. Vi startar 13 oktober och grupperna är små.
ANSÖK TILL LYCKOPROGRAMMETVarför det blivit så här
Det är inte ditt fel.
Det är dina gamla försvarsstrategier.
Och det är dags att läka dom nu.
Har du vuxit upp med en eller flera emotionellt omogna anknytningspersoner i ditt liv så händer något med dig. Strukturer i hjärnan förändras. Perspektiv snedvrids. Du lär dig tidigt att det är farligt att be om hjälp, att du är en ”jobbig jävel” när du uttrycker dina behov, och att dina känslor är något du får hantera själv.
Det kallas känslomässig försummelse. Och det handlar inte om vad du fick som barn — utan om vad du INTE fick. Ingen tröstade dig när det gjorde ont. Ingen hjälpte dig navigera ditt inre liv. Ingen frågade någonsin hur du hade det på riktigt. Så du löste det själv: du blev den duktiga, den starka, den självständiga, och du lärde dig att sätta alla andra före dig själv. Och det fungerade — ända tills det inte gjorde det längre.
Du blev inte stark för att du ville. Du blev stark för att det var din enda utväg! En försvarsstrategi som där och då hjälpte dig överleva - men som idag hindrar dig från att leva ditt lyckligaste liv!
Och mönster som skapades i relation kan bara läka i relation.
Därför gör vi det här tillsammans, i en liten trygg grupp.
Din guide genom programmet
Från prestationsprinsessa till inre trygghet
Jag vet precis hur det känns att göra allt rätt, och ändå känna att något saknas.
Jag växte upp i en familj präglad av känslomässig försummelse. Jag lärde mig tidigt att prestera, anpassa mig och hålla ihop — det var det enda sättet att överleva. Utanpå såg allt bra ut, men inuti låg otillräckligheten alltid under ytan. Tills en utbrändhet och en PTSD-diagnos tvingade mig att stanna upp.
Idag har jag läkt. Inte för att jag hittade rätt verktyg eller analyserade mig fram, utan för att jag äntligen lärde mig skapa trygghet inifrån. Att förkroppsliga det jag redan visste i huvudet.
Efter att ha arbetat med hundratals kvinnor som känner igen sig i exakt den känslan vet jag att förändring är möjlig. Även för dig. Därför skapade jag Lyckoprogrammet — för att du äntligen ska få komma hem till dig själv.
Välkommen! Jag ser fram emot att guida dig 💛
| 400+ avsnitt av Lyckopodden |
8 år av intervjuer om lycka |
| Beteendevetare inom psykologi |
Masterutbildning i psykologi |
Min unika modell
Lyckoloopen™
Fem moduler över elva veckor. Varannan vecka en ny modul, varannan vecka gruppcoaching.
L
Lycka, meningsfullhet & relationer
Lyssna & längta
Vi börjar där du är. Vi kartlägger ditt nuläge, vad du längtar efter på riktigt, och hur överanpassning och prestation format ditt liv. Grunden till allt som kommer sen.
Y
Kroppen & nervsystemet
Yttre brus till inre lugn
Nervsystemet är grunden för allt inre välmående. Du får konkreta metoder för att reglera det, öka din motståndskraft och skapa en trygghet som håller även när livet skaver.
C
Kognitiv kompetens & tankens kraft
Centrera din tanke
Du får syn på hur den inre kritikern och gamla tankemönster styr din självbild. Vi minskar kritikerns grepp så att tankarna slutar bestämma hur dagen känns.
K
Emotionell kompetens & känslornas betydelse
Känslor & klarhet
Du lär känna dina känslor på djupet istället för att trycka undan, överprestera eller stänga av. Känslorna blir din kompass, inte ditt problem.
A
Självledarskap & vanor
Action & ansvar
Ett självledarskap som vilar på inre trygghet istället för press. Du fattar beslut i linje med dina behov, och bygger vanor som håller långt efter att programmet är slut.
Allt som ingår
Det här får du
Varannan vecka
Ny modul med övningar
Vi går igenom nästa steg i Lyckoloopen™ och du får övningarna som hör till.
Varannan vecka
Fördjupning & integrering
Gruppcoaching där vi landar det ni lärt er, så att det hinner sätta sig i kroppen.
11 digitala liveträffar
Lyckoloopen™ — de fem modulerna
Gruppcoaching varannan vecka
Somatiska övningar för ditt nervsystem
Masterclasses med erfarna experter
App med lyckoverktyg
Workbooks & reflektionsövningar
Inspelningar av alla träffar
Livslång tillgång
Unikt med Lyckoprogrammet — finns inte någon annanstans
Sju experter från Lyckopodden kliver in i programmet
Magdalena Bluhme
Trauma specialist, leg. psykoterapeut & expert på känslomässig försummelse
Veronica Löwenbok
Expert på nervsystemsreglering, neurovetenskap & psykofysiologi
Tex Svanberg
Mental coach, relationsexpert & grundare till UM mental academy AB
Peppe Ekmark
Ledarskapscoach, mentor, kursledare & coach inom personlig utveckling
Emil Grabow
Mindset coach, mental tränare & expert inom beslutsfattande
Kajsa Hedqvist
Cert. Habit coach & livscoach
Sara Brinell
Författare, yogalärare, breathwork facilitator & naturälskare
Här behöver du inte vara den starka.
Elva veckor i en liten grupp där du äntligen får vara hela du.
JAG VILL ANSÖKADet finns mer
Åtta bonusar utöver programmet
Samlat värde 16 995 kr — ingår utan extra kostnad.
Mini-kurs: Läk dina inre delar & bli fri
För dig som vill ha stöd i vardagen att läka på djupet.
50 enkla sätt att reglera ditt nervsystem
För stunderna då ”andas djupt” inte räcker.
Relationspaketet — fyra PDF:er
Se svart på vitt varför dina relationer ser ut som de gör, vilka som dränerar dig och vad du behöver för att våga komma nära.
Din framstegstavla
Följ din egen resa vecka för vecka och se förändringen svart på vitt.
Mindfully
Abonnemang med 300+ guidade meditationer av Sveriges mest erfarna instruktörer.
Lyckobiblioteket
Växande arkiv av masterclasses, verktyg, somatiska övningar, meditationer m.m.
Förtur till Lyckoresan
Fördjupande retreat med dina programvänner. Platserna är starkt begränsade — som deltagare får du boka före alla andra.
Ett tryggt community
Privat grupp med kvinnorna som går bredvid dig, under och efter programmet.
När investerade du i dig själv senast?
Det är din tur nu
| Programmet, 11 liveträffar & gruppcoaching | 19 995 kr |
| Åtta bonusar: mini-kurs, PDF-paket, Mindfully, Lyckobiblioteket m.m. | 16 995 kr |
| Ditt pris idag | 36 990 kr14 995 kr |
Inte redo att bestämma dig?
Boka ett kostnadsfritt intressesamtal
Vi tittar tillsammans på om Lyckoprogrammet är rätt för dig — eller inte. Du bestämmer själv vad som händer sedan. Välj en tid som passar dig direkt i kalendern.
7 dagars öppet köp
Prova i lugn och ro från kursstart. Känner du att det inte är för dig hör du av dig inom 7 dagar och får pengarna tillbaka.
Fler röster
”Jag har börjat lita på min intuition igen.”
Anne Flaten Nilsson
”En investering i mig själv som kom i precis rätt tid. Klarhet, mod och självkärlek.”
Olivia Szypura
”Lyckoprogrammet gav mig verktyg och en start till att börja leva ett lyckligare och mer meningsfullt liv.”
Cecilia Joelsson
Vanliga frågor
Vilka datum sker träffarna?
Måste jag delta på livesessionerna?
Hur mycket tid behöver jag lägga?
Måste jag dela något personligt i gruppen?
Jag är osäker på om det passar mig
Det är din tur 💛
Du har tagit hand om andra nog länge nu. Jag vet hur det känns att stå där med ett liv som ser bra ut på utsidan, och ändå bära på en gnagande känsla av att något saknas.
Och jag vet att förändring är möjlig. Inte genom att kämpa mer, prestera mer eller analysera mer — utan genom att äntligen få det du aldrig fick: trygghet, stöd och ett sammanhang där du kan vara hela du.
Välkommen till Lyckofamiljen!
• 11 veckor i en liten grupp • Livslång tillgång • 7 dagars öppet köp
